Yoga im Firmenalltag

Raus aus dem Alltag. Raus aus dem Kopf

Raus aus dem Alltag - raus dem Kopf! Gönnt Euch während der Arbeit regelmässig eine Verschnaufpause. Atemübungen, sanfte Yogaübungen, Gleichgewichtsübungen, Meditation oder Tiefenentspannung verhelfen zu Entspannung, Wachheit und Klarheit, damit ihr konzentriert und fokussiert durch den Tag gehen könnt. Häufig reichen schon 5 Minuten, um sich wieder Ruhe und Klarheit zu verschaffen. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen lernt man sich und seinen Körper selber kennen und kann so sowohl psychische als auch physische Anspannung frühzeitig erkennen und eine regenerierende Pause einlegen.

Yoga in eurer Firma? Gut investiert.

Mit einfachen Techniken findet man in hektischen und turbulenten Zeiten schnell wieder den Fokus. Gönnt euren Mitarbeitern während der Arbeit, einem Workshop oder Seminartag eine Verschnaufpause.

 

Ein besonderes Anliegen von mir ist es, Selbstbewusstsein und Körperwahrnehmung durch Bewegung auf allen Ebenen in das Leben und insbesondere in den Arbeitsalltag zu integrieren und die Menschen in die Selbstverantwortung für ihre Gesundheit zu begleiten. 

 

Möglichkeiten

Atemübungen, Meditation, sanfte Yogaübungen und YogaFlows, Entspannung, Körperwahrnehmung, Yoga Nidra, Yin Yoga, Achtsamkeitsübungen, Notfall- und Ankerübungen für das Nervensystem.

 

Gerne komme ich für ein unverbindliches Gespräch vorbei und stelle die vielfältigen Möglichkeiten vor.

 

Alle Stunden werden kombiniert mit Elementen aus dem Neuro Yoga®

 

Diese Methode basiert auf der Polyvagaltheorie von Stephen Porges, einem Neurowissenschaftler aus den USA. Ihm zufolge existieren drei neuronale Kreisläufe. Neben dem sympathischen und parasysmpathischen Nervensystem können wir über das soziale Nervensystem und den ventralen Vagus mit einfachen Übungen unser Nervensystem regulieren und so zu mehr Sicherheit, Gelassenheit und Klarheit gelangen.

 

 

Papillon Yoga

Nicole Diana Kaufmann
info(at)papillon-yoga.ch