Privatlektion

Einzellektion Hatha Yoga

Möchtest du eine Privatlektion buchen, die ganz individuell nach deinen Bedürfnissen zusammengestellt ist? Hatha Yoga, Meditation, Atemtechniken, Tiefenentspannung oder Achtsamkeitsmeditation - gerne können wir nach individueller Absprache etwas zusammenstellen. Kursort ist in Luzern (nach Absprache auch anders möglich).

Kosten: CHF 100 / pro 60 Minuten

 

Einzellektion Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung, welche mentale, emotionale und körperliche Entspannung herbeiführt. Yoga Nidra wurde aus verschiedenen Meditationstechniken in Indien von Swami Satyananda Saraswati entwickelt. Übersetzt mit "der yogische Schlaf" hilft die halbstündige Praxis - regelmässig ausgeführt - zu regenerieren und Müdigkeit abzubauen. Während Yoga Nidra bleibt die innere Bewusstheit erhalten und der Geist klar, emotionale und körperliche Anspannungen können aufgelöst und ausgeglichen werden. 

In einem persönlichen Gespräch erkläre ich dir den Nutzen und die positiven Auswirkungen von Yoga Nidra. Wir können herausfinden, welche Themen dich im Moment beschäftigen und wie dich Yoga Nidra im Alltag am besten unterstützt. 

Kosten: CHF 170 / 2 Stunden (Erstgespräch) / CHF 100 / 1 Stunde (Folgetermine auf Wunsch)

 

 

Yoga & Entspannung in der Arbeitswelt

Hatha Yoga

Raus aus dem Alltag - raus dem Kopf! Gönnt Euch während der Arbeit, einem Workshop oder Seminartag eine Verschnaufpause. Atemübungen, sanfte Yogaübungen, Gleichgewichtsübungen, Meditation oder Tiefenentspannung verhelfen Euch zu Entspannung, Wachheit und Klarheit, damit ihr konzentriert und fokussiert an die Arbeit zurückgehen könnt. Gerne stellen wir nach individueller Absprache etwas zusammen. Kursort und Kurskosten nach Absprache.

 

Yoga Nidra 

Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung, welche mentale, emotionale und körperliche Entspannung herbeiführt. Yoga Nidra wurde aus verschiedenen Meditationstechniken in Indien von Swami Satyananda Saraswati entwickelt. Übersetzt mit "der yogische Schlaf" hilft die halbstündige Praxis - regelmässig ausgeführt - zu regenerieren und Müdigkeit abzubauen. Während Yoga Nidra bleibt die innere Bewusstheit erhalten und der Geist klar, emotionale und körperliche Anspannungen können aufgelöst und ausgeglichen werden. Schon nach wenigen Wochen können die positiven Auswirkungen im Alltag beobachtet werden. 

Gerne erläutere ich Euch die Hintergründe von Yoga Nidra und die positiven Auswirkungen in einem individuelle zusammengestellten Firmenworkshop (Zeitbedarf ca. 3 Stunden) oder komme regelmässig vorbei um Yoga Nidra persönlich anzuleiten (Zeitbedarf ca. 40 min). Kursort und Kurskosten nach Absprache.