Studienauszeit

Raus aus dem Alltag. Raus aus dem Kopf

Raus aus dem Alltag - raus dem Kopf! Gönnt Euch während dem Lernen regelmässig eine Verschnaufpause. Atemübungen, sanfte Yogaübungen, Gleichgewichtsübungen, Meditation oder Tiefenentspannung verhelfen zu Entspannung, Wachheit und Klarheit, damit ihr konzentriert und fokussiert durch den Tag gehen könnt. Häufig reichen schon 5 Minuten, um sich wieder Ruhe und Klarheit zu verschaffen. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen lernt man sich und seinen Körper selber kennen und kann so sowohl psychische als auch physische Anspannung frühzeitig erkennen und eine regenerierende Pause einlegen.

Deine Verschnaufpause

Mit einfachen Techniken findet man in hektischen und turbulenten Zeiten schnell wieder den Fokus. Gönnt Euch während dem Lernen oder einem Studientag eine Verschnaufpause.

 

Ganz flexibel und individuell könnt ihr bei mir einzeln oder in kleinen Gruppen eure Yogastunde nach euren Bedürfnissen buchen. 

  • Privatlektion für Studenten à 60 Minuten: CHF 90 / Person
    (Steinhofweg 10 oder bei dir)
  • Gruppenlektion à 2 bis 6 Personen à 60 Minuten: CHF 160 / Gruppe
    (in der Obergrundstrasse 92, Steinhofweg 10 oder bei euch)
  • Ab 6 Personen auf Anfrage.

 

Möglichkeiten

Atemübungen, Meditation, sanfte Yogaübungen und YogaFlows, Entspannung, Körperwahrnehmung, Yoga Nidra, Yin Yoga, Achtsamkeitsübungen, Notfall- und Ankerübungen für das Nervensystem.

 

Online Packet "Studienauszeit"

 

Yogasequenz für einen zufriedenen Start in den Tag 

Sanfte Yogasequenz für zwischendurch 

Sanftes Hatha Yoga & Yin Yoga

Atemübung / Entspannung

Entspannende Yogasequenz für den Abend

 

 

Die Lektionen sind in Schweizerdeutsch gesprochen.

 

Dein Onlinepaket für CHF 45 / gültig mind. 3 Monate

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Papillon Yoga

Nicole Diana Kaufmann
info(at)papillon-yoga.ch